在前段时间群里姑娘们都在聊着怎么保持身材，聊下来绝大部分都是靠着节食，虽然有几个也说到自己平时会抽出时间来跑步或做瑜伽等等。
其实在生活中我们自己包括身边的朋友都有减肥的经历，毕竟现在人们生活好了，各种好吃好喝的都是层出不穷，导致那些曾经怎么也吃不胖的也渐渐被同化了。
关于模特都是怎么保持身材的？这个问题，据羽翼国际模特老师讲到她自己包括身边模特朋友们的亲身经历，基本上就两方面分别是饮食习惯和日常锻炼。
由于很多人虽然爱吃美食，但是对于食物并没有一个认识，比如我们常吃的食物分别对人的身体有哪些营养作用，什么食物吃了会导致身体肥胖，什么食物吃了不会导致肥胖等等。
毕竟民以食为天是不可改变的自然现象，为了保持身材不是让大家不吃东西或少吃，这样不仅不利于身体健康，而且并不能帮助身材变好，这点相信有经历过节食减肥的朋友都深有感触吧。
只有当我们了解了常吃的食物对人体的营养作用后，我们在平时饮食过程中才会注意吃什么食物不仅利于身体健康，同时还可以保持身材，以及食物之间如何搭配着吃等等。
可以说良好的饮食习惯对于模特保持好身材非常重要。
关于饮食习惯羽翼国际王老师还讲到，饮食之间的搭配吃非常关键，比如水果、主食、素食、以及肉类食物，推荐大家看下《模特吃什么水果减肥最快》里面就讲到了水果搭配吃法。
除了良好的饮食习惯大家要重识以外，日常锻炼也是必不可少的。而且建议大家要将饮食习惯与日常锻炼结合起来，会让身体体形有发生质的变化。
说到日常锻炼大家可能会觉得很累，那是大家的错误认识，其实日常锻炼不需要累，也不需要进行大量跑步或做一些流汗的运动，那样的锻炼只是一种体罚或自我折磨，时间久了还会导致身体疲惫。
日常锻炼应该是非常放松的状态，比如我们之前分享的《气球碰碰瘦腰法轻松又有趣的模特瘦腰方法》、《捡豆子瘦腰法每天10分钟和模特一样瘦》，这些瘦身塑形方法都是非常轻松而且又有趣的，我们在这样的锻炼过程中并不会觉得很累，反而会觉得有趣好玩。
日常锻炼还包括当你做某一样事情累的时候，我们可以起来伸伸懒腰，或者在每天下班后约上好朋友去逛街，这样不仅仅有利于我们保持身材，同时还可以帮助我们忙了一天的身体和身心进行放松。
总之日常锻炼不是建立在主观意识上的，也不是为了要保持身材而刻意大量锻炼，而是我们生活里的一部分，非常自然的存在，这样久而久之你的身心和身体都能得到良好的发展，同时还可以保持好体形。
关于模特保持身材方面的经验方法之前也分享了很多，推荐大家看下：
透露模特早餐常吃的食物
模特保持身材的方法有哪些
模特减肥过程中为什么要减少糖和淀粉？
揭秘超模10个减肥塑形常识
超模透露她们的减肥食谱原来是这样的
互动话题：在你平时瘦身过程中有什么新发现呢？
《模特都是怎么保持身材的？》来源http://www.modelyuyi.com