考前情绪紧张是很多人容易出现的状况，从而很可能就会发挥失常，摆脱怯场与焦虑，可以帮助调整至良好的状态。舞蹈学校的考生们在考试之前，如何克服紧张情绪呢？羽翼国际艺术学校舞蹈老师提醒：可以从以下几个方面来调整。
提高自信心 成功应对考场
自信心是成功的因素之一，要对自己说，只要努力，就能表演好，不会有什么问题，相信自己的能力。在舞蹈考场上，一定会放松，一定能考好。
加强心理训练
越接近考试的时间，越要加强训练，去现场训练，适应环境，同时还要做好心理上的训练，注意提升自我调节的能力，培养一种适度的紧张感。为自己营造出考试的心境，想想自己正在考场上，会如何表演，将所有的舞姿进行演练一遍，从而发挥出自己应有的水平。
调节自己的紧张情绪，可以有多种方法，作为舞蹈演员，最好的办法就是放慢呼吸，通过深呼吸调节身体的紧张情绪，让身体各部分逐渐放松，消解紧张情绪，或者可以听一点喜欢的音乐，都会有不错的效果。
积极提升自己的舞蹈水平
舞蹈水平的高低是决定舞蹈考试是否顺利通过的主要原因，在考试前就要做好充分的训练，从平时着手，不要临时抱佛脚，并注意拓宽自己的知识视野，多培养悟性。准备地充分，才不会匆忙，熟练的舞蹈，才能保证在考场上不会出错。
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